Algumas dicas!

Comentei ontem que ia fazer um post sobre a temperatura basal (sugerida pela xará Talita Lima), mas quando comecei a ler, vi que pra esse mês esse método já era! Temos que começar a tirar a temperatura no primeiro dia da menstruação, ou seja, não dá mais, kkkkk =)

Como a maior parte das meninas que está nas tentativas acabou ficando menstruada mais ou menos no mesmo dia que eu, resolvi procurar outras soluções pra gente esse mês e, se por acaso nada funcionar (VAI FUNCIONAR SIM!!!! Esse vai ser o ciclo dos POSITIVOS!!!!), aí a gente tenta o termômetro. Então vou primeiro fazer o post com algumas dicas pra quem está na mesma situação que eu e depois faço o post sobre a temperatura basal, pode ser? Vamos lá!

Antes de tentar engravidar visite o seu médico Confirme se está num bom estado de saúde e se até a data fez sempre alguns "check-up"s para vigiar a sua saúde. Infecções mal tratadas, doenças sexualmente transmissíveis, ou um estado de saúde não muito bom, podem afectar as suas hipóteses de engravidar. É importante visitar um médico, assim como tomar vitaminas pré-natal para ajudar na concepção. 

Pratique sexo antes da ovulação (não depois) Às vezes os casais ficam confusos acerca da melhor altura para engravidar no que diz respeito à ovulação. Você tem um curto espaço de tempo a cada mês para engravidar. Depois da mulher ovular, o óvulo irá sobreviver aproximadamente durante 24h. O esperma, por outro lado, sobreviverá de 3 a 5 dias. È por isso que praticar sexo dois ou três dias antes da ovulação irá aumentar as suas hipóteses de engravidar. Não espere até ao dia da ovulação para ter sexo! O esperma do seu parceiro irá durar mais tempo que o seu óvulo e você não quer perder esta oportunidade esperando. 

Use um kit de previsão de ovulação Usar um kit de previsão de ovulação para saber com antecedência quando estará a ovular, aumentará as suas possibilidades de engravidar. Para muitas mulheres, gráficos ou outros métodos de previsão da ovulação são muito confusos. Kits de previsão de ovulação funcionam lendo o nível de hormonas na mulher. Eles são relativamente fáceis de usar e geralmente são precisos para a previsão de ovulação. 

Não use apenas o método do calendário para prever a ovulação Muitos casais acreditam que a altura certa de praticar sexo de forma a engravidar, é por volta do dia 14 do ciclo menstrual. Esta ideia é baseada no método do calendário que assume que todas as mulheres têm um ciclo de 28 dias e que a ovulação ocorre a meio do ciclo. 
Embora seja melhor do que escolher um dia ao acaso, não é o método mais correto de prever a data da ovulação. Em muitas mulheres a ovulação não ocorre no dia 14, e saber exactamente a data da ovulação é muito importante para determinar o dia da relação sexual. Kits de previsão de ovulação, vigiar a temperatura do seu corpo, e estar atenta a sinais de ovulação, ajudar-lhe-á a determinar a sua ovulação. 

Se quer engravidar depressa não recorra apenas ao uso de um “quadro de fertilidade” Um quadro de fertilidade é o método em que anota todos os seus sinais de fertilidade. É ótimo para ir tomando nota das alterações ao longo do ciclo menstrual ou perceber se a ovulação ocorre sempre na mesma data, mas tem algumas desvantagens. Quando se aperceber que chegou a altura da ovulação, na prática já terá passado a altura da relação sexual. Se este for o primeiro ciclo em que tenta engravidar ou se a ovulação não lhe acontece todos os meses na mesma data, o uso de um kit de previsão de ovulação será o mais adequado. 

Enquanto tenta engravidar, não fume, não beba bebidas alcoólicas, não use drogas Isto pode parecer senso comum, mas há muitas mulheres que tentam engravidar e ainda assim continuam a fumar, beber e a usar drogas. Estas três coisas podem afetar a sua fertilidade assim como a saúde do bebé. É importante largar estes hábitos antes de engravidar e não só quando souber que está grávida

Pratique sexo em posições que permitam que o esperma se mantenha mais tempo dentro da mulher A posição "mamãe e papai" é a ideal quando está a tentar engravidar (e a "cachorrinho" também). Evitem posições em que a mulher está por cima. A gravidade irá fazer com que o esperma não se mantenha dentro da mulher. Experimente usar também uma almofada debaixo das ancas de forma a manter a sua pélvis numa posição em que o esperma é mais facilmente “retido”. Não se levante logo depois de terminar a relação sexual. Tente relaxar e permita que os espermatozóides fiquem dentro da vagina o máximo de tempo possível - dizem que 10 minutos é o necessário.

As tentativas nunca são demais! A maioria dos casais engravida depois de um ano de tentativas. Se você anda a tentar há um ano e ainda não conseguiu, consulte o seu médico. 
Não desista! 

O estresse, a ansiedade e os problemas do dia-a-dia afetam o dia da ovulação e também o muco. O muco pode se tornar muito ácido por causa do estresse e isso mata todos os espermatozóides! Como nunca sabemos do que nossa cabeça é capaz de fazer com nosso corpo, o ideal é fazer ducha de bicarbonato de sódio (duas colheres de sopa de bicarbonato, diluídas em 1 litro de água potável. Utilizar a ducha higiênica que se compra em qualquer farmácia) todos os dias e, no PF, também 1h antes dos treinos, se der!

Dormir bem aumenta as chances de concepção! Ter uma vida saudável, com o peso próximo ao ideal (não é só pras gordinhas, viu? as muito magrinhas também podem encontrar problemas pra engravidar!) e alimentar-se bem também!

Para melhorar a qualidade dos espermatozóides, o homem deve tomar: Zinco, Vitamina C, Vitamina E e Tribullus Terrestris, indicados pelo urologista, ou comprados em farmácia (só a vitamina).

Quanto mais "caliente" for o treino, mais chances de concepção, pois o homem necessita deste sentimento para ejacular mais espermatozóides!!! Apostem nas roupinhas sexies, nas calcinhas "intra uterinas" (rs...), nas massagens... ou seja: nas preliminares!

Os nossos maridos não devem ficar sabendo quando é o nosso PF, pois eles podem ficar ansiosos e isso diminui a quantidade dos espermatozóides ejaculados.

Cuidado com os lubrificantes! A maioria deles mata os espermatozóides (e a saliva também, viu?).

Pratique esportes e exercícios físicos, mas não exagere na dose. Atletas costumam enfrentar mais problemas de fertilidade.

Busque tratamentos alternativos para se livrar do estresse. Para quem não consegue relaxar nem no fim de semana, a melhor pedida é a acupuntura. Hoje em dia, esse tipo de terapia é incorporado à maioria dos tratamentos de fertilização in vitro, como forma de trabalhar o emocional das futuras mamães.

Bom, gente, é isso!!!

Quando a miss red se for, é só jogar nos treinos! E uma dica final que vi em muitos artigos: vamos pros treinos com vontade, viu? Nada de ir por obrigação, só pra fazer filhinhos, rs... Se não estiver no clima, ou entra nele ou desiste! Diz que a vontade de "namorar" é inclusive um sinal de que estamos no PF, então...

Boa sorte pra todas nós!!!
E dessa vez vai dar!!! =)

Amanhã eu venho com a matéria da temperatura.

Beijão e espero ter ajudado!

Tá



fontes:
http://www.portais.ws/a/10_dicas_para_engravidar_depressa.html
http://demaeparamae.pt/forum/dicastruques-para-engravidar
http://vilamulher.terra.com.br/dicas-para-engravidar-8-1-52-1.html
http://www.e-familynet.com/artigos/articles.php?article=859